<a href="https://massagereview.co.kr/shop/index.php?no=82" target="_blank" rel="noopener" title="선릉마사지" class="seo-link good-link">선릉마사지</a> 관계는 얇아지고, 마음은 속도로 짓눌린다. 수많은 정보의 공습 속에 오히려 외로움과 자아의 갈등이 생겨난다. 그러나 SNS를 통해 쉴 새 없이 전염되는 수치심은 루미네이션으로 변해 자아를 갉아먹는다. 그리고 어느 날, 뇌가 소리를 지른다.
<a href="https://massagereview.co.kr/shop/index.php?no=82" target="_blank" rel="noopener" title="선릉역마사지" class="seo-link good-link">선릉역마사지</a> 공황발작은 단순한 질병이 아니라 시대적 질환이다. 성격 문제가 아니라 ‘뇌와 신경계’의 반응이다. 그래서 치료도 전인격적이어야 한다. 약물은 일시적 도움일 수 있지만, 그 자체로는 회복이 아니다.

나는 이렇게 회복했다.

명상: 과잉반응하는 뇌에 여백을 주는 시간. 단전호흡과 위빠사나 명상으로 루미네이션을 줄였다.
운동: 몸을 움직이면 뇌도 바뀐다. 매일 걷고 땀을 흘리며 몸과 마음의 리듬을 되찾았다.
일: 내가 좋아하고 잘하고 의미 있는 일은 건강한 몰두와 왕성한 의욕, 달콤한  피로를 가져다 주었다. 불면이 사라져 버렸다.
자기이해: 나는 왜 무너졌고, 무엇을 놓쳤는지를 돌아봤다. 그리고 삶 전체를 다시 설계했다..